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准妈防孕吐 6大美味果汁有奇效
2015-09-02 19:51:05   来源:太平洋亲子网   浏览:   评论:0

  怀孕期间女性身体会发生一系列的变化,同时也就会出现一些典型的症状。孕吐就是其中较为常见的一种,妊娠以后,大约从第5周开始会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,到底有什么好方法来缓解准妈的孕吐呢?
  防治孕吐注意事项1、食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。
  
  2、孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
  
  3、孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
  
  4、家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。
  
  5、汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。
  
  自制6大防吐果汁
  
  苹果柠檬汁
  
  材料:苹果、柠檬。比例:10∶1
  
  功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。
  
  火龙果雪梨汁
  
  材料:火龙果、雪梨。比例:1∶12
  
  功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。
  
  柚子香橙蜜汁
  
  材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例:1∶20∶1
  
  功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。
  
  西红柿木瓜蜜汁
  
  材料:西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例:5∶8∶1
  
  功效:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病。此款果汁富含大量的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。
  
  菠萝芹菜蜜汁
  
  材料:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例:5∶1∶1
  
  功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。
  
  大杂烩果汁
  
  材料:苹果、香梨、香橙、猕猴桃。比例:3∶2∶2∶6
  
  功效:猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维,它可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

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